Grazien-Seminare

Food-Coaching, Gesundheitsberatung, Seminare und Workshops

Dein Personal-Food-Coach

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Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit einer umfangreichen Ausbildung biete ich durch Coaching und Beratung Unterstützung auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Egal welches Ziel Du hast, gemeinsam finden wir dein persönliches Konzept das sich dauerhaft umsetzen und in DeinenWeiterlesen →

Ganzheitliche Ernährungsberatung –
Food-Coaching

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Lerne wie Du mit Genuss und guter Laune zu einem gesunden Lebensstil kommst! Als Ganzheitliche Ernährungsberaterin biete ich mit meinem Wissen über Gesundheit und Ernährung umfangreiche Beratung und persönliches Coaching an. Egal welches Thema im Gesundheitssektor Dich bewegt oder interessiert:Weiterlesen →

Antioxidantien schützen vor Zellschäden

Antioxidantien (sogenannte Radikalfänger) neutralisieren aggressive Sauerstoffmoleküle, die während des Stoffwechselvorgangs entstehen, den Körper schädigen und so (u.a.) den Alterungsprozess beschleunigen. Durch schädliche (Umwelt-)Einflüsse werden freie Radikale erzeugt, z.B. durch Stress oder schädliche Ernährung. Freie Radikale greifen unsere Körperzellen an undWeiterlesen →

Saisonale Ernährung – Das Beste für Gesundheit und Umwelt

Saisonale Ernährung – Das Beste für Gesundheit und Umwelt Früher war es ganz normal sich bei der Wahl der Lebensmittel an den Jahreszeiten zu orientieren. Was gerade frisch zur Verfügung stand kam in den Kochtopf. Heute kann man fast dasWeiterlesen →

Detox – Entgiften und Entschlacken

Mit dem Megatrend wie neugeboren in den Frühling starten Mit einer Detox-Kur (Detox = Entgiftung) zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Wer sich zu einer Detox-Kur entscheidet hilft seinem Körper beim Entgiften und Entschlacken, entlastet den Stoffwechsel und bringt dabeiWeiterlesen →

Lasst das Natürliche so natürlich wie möglich. (Sebastian Kneipp)

Einige Tipps zur erfolgreichen Gewichtsabnahme

Ein Schwerpunkt ist die richtige Lebensmittelauswahl. Hier kannst Du z.B. damit beginnen Weißmehlprodukte durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Bei der Getränkeauswahl kannst Du schnell mal Kalorien einsparen indem Du auf Mineralwasser und ungesüßten (Kräuter)Tee umsteigst. Limonaden, Fruchtsaftgetränke und zuckerhaltige Colagetränke solltest DuWeiterlesen →

Fasten – Eine Auszeit für Körper und Geist

Eine gute Gelegenheit um Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken   Fasten bedeutet den Körper von unnötigem Ballast zu befreien, entgiften, entschlacken und etwas für die Gesundheit zu tun. Eine kleine Auszeit, Verzicht oder Reduktion ist das Motto und tut ausgesprochenWeiterlesen →

BMI-Tabelle

Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichts eines Menschen in der Relation zu seiner Körpergröße. Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert, da er weder Körperbau und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt. FormelWeiterlesen →

An apple a day keeps the doctor away

“An apple a day keeps the doctor away” diese bekannte Redensart hält sich hartnäckig. Zu Recht, wenn man die Vielzahl der gesunden Inhaltsstoffe betrachtet. Der Apfel enthält Mineralstoffe und Spurenelemente (Kalium, Eisen), Vitamine (A, B1, B2, C und E) undWeiterlesen →

Gran Canaria – Seminare

Warum nicht Urlaub und Gesundheit kombinieren? Auf Gran Canaria in Playa del Ingles/Maspalomas, inmitten der wunderschönen Dünenlandschaft, lernst Du wie Du mit Genuss und guter Laune, ausgewogener gesunder Ernährung und Bewegung in der Natur zu Deinem ganz persönlichen Wohlfühlgewicht oder Deiner individuellenWeiterlesen →

Ganzheitliche Ernährungsberatung ab 25,– Euro

Was bedeutet eigentlich “Gesunde, ausgewogene Ernährung”?   Gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Ernährungsweise, die dem Körper gibt was er braucht. Eine Ernährungsweise, die den Körper dabei unterstützt vital, gesund und leistungsfähig zu bleiben oder dabei hilft die Gesundheit wieder herzustellenWeiterlesen →

Smoothies: Gesundheit und Wohlbefinden für die ganze Familie

Auch Deine Familie wird begeistert sein. Salat und Gemüse sind bei den Kleinen (und den Männern) oft nicht die Lieblingsspeisen aber von den grünen Drinks werden sicher alle begeistert sein. Die Grünen Smoothies sind geeignet für Jung und Alt, fürWeiterlesen →

Der Perfekte Smoothie

Warum sind Smoothies eigentlich so gesund? Weil sie eine entscheidende Detox Wirkung für Deinen Körper haben und als Ernährungsinnovation unserer Zeit gelten. Grüne Smoothies sind eine Erfolgsstory und gerade die angesagtesten Gesundheitsdrinks schlechthin. Dank der Kombination aus Pflanzengrün und FrüchtenWeiterlesen →

Grüne Smoothies – Gesunde Power aus dem Mixer

Grüne Smoothies sind in aller Munde. Im wahrsten Sinne des Wortes ☺ Überall hört und sieht man davon. Wie konnten wir nur die ganzen Jahre ohne Grüne Smoothies auskommen? Ich muss zugeben, ich bin ein großer Fan dieser Powerdrinks. Noch nieWeiterlesen →

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