Gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Ernährungsweise, die dem Körper gibt was er braucht. Eine Ernährungsweise, die den Körper dabei unterstützt vital, gesund und leistungsfähig zu bleiben oder dabei hilft die Gesundheit wieder herzustellen und zu erhalten.
Hört sich eigentlich ganz einfach an, oder? Durch das Überangebot an Lebensmitteln, die zum Teil überhaupt nicht zum Erhalt unserer Gesundheit beitragen und eigentlich unnötig sind, fällt es manchmal ziemlich schwer, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

 

Lebensmittelvielfalt ist angesagt: Frisches Obst und Gemüse, Getreideprodukte, eine kontrollierte Zufuhr von Fett und fetthaltigen Lebensmitteln, ausreichend Flüssigkeit (am besten Wasser) sowie eine schonende Zubereitung der Gerichte, sind eine gute Basis um ausreichend Vitamine, Mineral- und Nährstoffe sowie Ballaststoffe aufzunehmen. Körperliche Bewegung und Sport helfen außerdem dabei den Körper gesund und fit zu halten.

 

Orientierung für eine gesunde Ernährung:

• Individualität
• Qualität vor Quantität
• Gesundheit und Genuss
• Lebensmittel: natürlich, frisch, regional und saisonal, ausgewogen

Langfristiger Erfolg und Deine Gesundheit sind das Ziel!


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