Der unglaublich hippe Tokyo Apfel-Babyspinat Smoothie gelingt jedem von Euch im Nu. Grüne Smoothies sind eine Erfolgsstory und gerade die angesagtesten Gesundheitsdrinks schlechthin. Ich zeige Euch wie die leckersten Smoothies ganz einfach ohne Rezeptbuch mit meiner PDF-Anleitung zum Herunterladen sofort gelingen. Dieser Smoothie ist ein Beispiel aus der Vielzahl von über 1.500 Kombinationen, damit wird es garantiert nie langweilig,

Zutaten für 2 Portionen:

  • Wähle als Basis 1 Tasse Mandelmilch
  • Wähle als Frucht 1/2 Apfel
  • Machs grün mit 2 Hand voll Babyspinat
  • Machs cremig mit 1-2 Teelöffel glutenfreien Hafer
  • Boost It nach Gusto mit mit Kakao-, Maca Pulver, Kokosnussöl, Ingwer, Olivenöl oder Bienenpollen
  • Sweet It nach Gusto mit Zimt, Honig, Vanille, Ahornsirup, Rohrohrzucker, oder auch Feigen

Zubereitung (10 min.):

Je nach Leistung des Mixers ggf. ausgewählte Zutaten entsprechend vorbereiten und kleinschneiden, in einen (High-Speed) Mixer geben und 1-2 Minuten mixen. Je nach Auswahl der Zutaten noch etwas Wasser zugeben. Bitte beachte, dass durch die Auswahl mancher Zutaten der Nährwert des Smoothies ansteigen kann und als Mahlzeit eingeplant werden muss.

Nährwertangaben (pro Portion/Stück):

Energie Kohlenhydrate Eiweiß Fett
224 kcal / 937 kj 24 g 10 g 16 g

 
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