Grazien-Seminare

Food-Coaching, Gesundheitsberatung, Seminare und Workshops

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Coaching

Wecke 2017 die Grazie in Dir!

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Fasten – Eine Auszeit für Körper und Geist

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Eine gute Gelegenheit um Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken   Fasten bedeutet den Körper von unnötigem Ballast zu befreien, ausleihen, den Stoffwechsel anregen und etwas für die Gesundheit zu tun. Eine kleine Auszeit, Verzicht oder Reduktion ist das Motto und tutWeiterlesen →

Ganzheitliche Ernährungsberatung –
Food-Coaching

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Lerne wie Du mit Genuss und guter Laune zu einem gesunden Lebensstil kommst! Als Ganzheitliche Ernährungsberaterin biete ich mit meinem Wissen über Gesundheit und Ernährung umfangreiche Beratung und persönliches Coaching an. Egal welches Thema im Gesundheitssektor Dich bewegt oder interessiert:Weiterlesen →

An apple a day keeps the doctor away

„An apple a day keeps the doctor away“ diese bekannte Redensart hält sich hartnäckig. Zu Recht, wenn man die Vielzahl der gesunden Inhaltsstoffe betrachtet. Der Apfel enthält Mineralstoffe und Spurenelemente (Kalium, Eisen), Vitamine (A, B1, B2, C und E) undWeiterlesen →

Antioxidantien schützen vor Zellschäden

Antioxidantien (sogenannte Radikalfänger) neutralisieren aggressive Sauerstoffmoleküle, die während des Stoffwechselvorgangs entstehen, den Körper schädigen und so (u.a.) den Alterungsprozess beschleunigen. Durch schädliche (Umwelt-)Einflüsse werden freie Radikale erzeugt, z.B. durch Stress oder schädliche Ernährung. Freie Radikale greifen unsere Körperzellen an undWeiterlesen →

Detox – Entgiften und Entschlacken

Mit dem Megatrend wie neugeboren in den Frühling starten Mit einer Detox-Kur (Detox = Entgiftung) zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Wer sich zu einer Detox-Kur entscheidet hilft seinem Körper beim Entgiften und Entschlacken, entlastet den Stoffwechsel und bringt dabeiWeiterlesen →

Grüne Smoothies – Gesunde Power aus dem Mixer

Grüne Smoothies sind in aller Munde. Im wahrsten Sinne des Wortes ☺ Überall hört und sieht man davon. Wie konnten wir nur die ganzen Jahre ohne Grüne Smoothies auskommen? Ich muss zugeben, ich bin ein großer Fan dieser Powerdrinks. Noch nieWeiterlesen →

Einige Tipps zur erfolgreichen Gewichtsabnahme

Ein Schwerpunkt ist die richtige Lebensmittelauswahl. Hier kannst Du z.B. damit beginnen Weißmehlprodukte durch Vollkornprodukte zu ersetzen. Bei der Getränkeauswahl kannst Du schnell mal Kalorien einsparen indem Du auf Mineralwasser und ungesüßten (Kräuter)Tee umsteigst. Limonaden, Fruchtsaftgetränke und zuckerhaltige Colagetränke solltest DuWeiterlesen →

Check Deinen BMI

Einfach Gewicht und Körpergröße eingeben, dann bekommst Du Deinen BMI direkt angezeigt. Erklärung und Auswertung findest Du ebenso anbei: Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichts eines Menschen in der Relation zu seiner Körpergröße. Der BMI ist lediglichWeiterlesen →

Dein Personal-Food-Coach

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Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit einer umfangreichen Ausbildung biete ich durch Coaching und Beratung Unterstützung auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Egal welches Ziel Du hast, gemeinsam finden wir dein persönliches Konzept das sich dauerhaft umsetzen und in DeinenWeiterlesen →

Ganzheitliche Ernährungsberatung ab 45,– Euro

Was bedeutet eigentlich „Gesunde, ausgewogene Ernährung“?   Gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Ernährungsweise, die dem Körper gibt was er braucht. Eine Ernährungsweise, die den Körper dabei unterstützt vital, gesund und leistungsfähig zu bleiben oder dabei hilft die Gesundheit wieder herzustellenWeiterlesen →

Der Perfekte Smoothie

Warum sind Smoothies eigentlich so gesund? Weil sie eine entscheidende Detox Wirkung für Deinen Körper haben und als Ernährungsinnovation unserer Zeit gelten. Grüne Smoothies sind eine Erfolgsstory und gerade die angesagtesten Gesundheitsdrinks schlechthin. Dank der Kombination aus Pflanzengrün und FrüchtenWeiterlesen →

Säure-Basen-Haushalt

Zur Messung von Säuren und Basen wird der sogenannte pH-Wert benutzt. 0 steht für ganz sauer, 14 für extrem basisch, 7 ist neutral. Säuren werden also zwischen 0 und 7 eingeordnet, Basen zwischen 7 und 14. Die wohl bekanntesten BeispieleWeiterlesen →

Saisonale Ernährung – Das Beste für Gesundheit und Umwelt

Gesunde Ernährung orientiert sich an den Jahreszeiten Früher war es ganz normal sich bei der Wahl der Lebensmittel an den Jahreszeiten zu orientieren. Was gerade frisch zur Verfügung stand kam in den Kochtopf. Heute kann man fast das ganze Jahr überWeiterlesen →

Buche Dein persönliches Food-Coaching unter Tel.: +49 173 394 27 51

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